Aurore Valdant

En octobre, la lumière diminue, les températures chutent, le corps fatigue… et c'est souvent le moment où les virus hivernaux s'installent. Heureusement, notre alimentation constitue un levier important pour soutenir nos défenses naturelles. Voyons ensemble comment booster votre système immunitaire grâce au contenu de votre assiette ! 📖​Vous voulez aller plus loin et cuisiner facilement au quotidien ? Téléchargez mon e-book gratuit de recettes équilibrées : 10 recettes gourmandes...

Manger équilibré le midi sans y passer des heures, c'est possible ! Découvrez mes conseils de diététicienne et des exemples de lunch box express pour faire le plein d'énergie.

Réseaux sociaux, Internet, magazines, entourage, influenceurs… On ne sait plus qui dit vrai ! Tout le monde a son mot à dire en ce qui concerne l'alimentation ! « Ah, moi je ne mange plus de poisson car il y a trop de mercure dedans ! » « J'ai arrêté le sucre car je suis totalement addict ! » « Je ne mange plus de féculents et j'ai perdu du poids ! » « De toute façon, pour maigrir, il faut moins manger et c'est bon. » Qui n'a pas déjà entendu ce type de phrase ? Y adhérez-vous ? N'y voyez pas...