Votre santé au cœur de l'assiette
Vous devez adapter votre alimentation suite à un diagnostic médical (diabète, hypertension, stéatose hépatique, ou autre pathologie) et vous vous demandez comment faire au quotidien.
Vous souhaitez prendre soin de votre santé sans pour autant que vos repas deviennent une contrainte ou une source de stress. Il est parfois difficile de savoir par où commencer pour trouver un équilibre qui vous convienne vraiment.
Je vous accompagne pour intégrer ces nouveaux besoins à votre mode de vie. Ensemble, nous construisons des habitudes simples et durables pour que votre alimentation reste un plaisir tout en étant adaptée à votre situation.
Mon accompagnement
Rendez-vous Bilan
La première consultation est un moment d'échange privilégié pour faire le point sur votre situation.
A la suite de votre diagnostic médical (diabète, hypertension, stéatose hépatique, etc.), nous prenons le temps de discuter de vos attentes et de vos éventuelles appréhensions face aux changements alimentaires demandés.
Nous réalisons une analyse complète de votre mode de vie : vos habitudes actuelles, votre rythme quotidien, votre sommeil et votre niveau d'énergie. En tenant compte des recommandations de votre médecin, nous définissons ensemble une stratégie nutritionnelle personnalisée.
L'objectif est de transformer les contraintes médicales en un plan d'action simple, où chaque ajustement vise à protéger votre santé tout en préservant le plaisir de manger et la convivialité.
Rendez-vous de suivi
Les séances de suivi sont essentielles pour ancrer vos nouvelles habitudes sans que cela ne devienne une charge mentale. Ce sont des moments d'apprentissage où nous rendons la nutrition concrète et accessible :
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Éducation nutritionnelle : Nous explorons l'impact de l'alimentation sur votre pathologie pour vous donner les clés d'une meilleure autonomie.
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Savoir-faire pratique : Apprendre à déchiffrer les étiquettes (repérer les sucres cachés ou l'excès de sel) et adapter vos recettes préférées pour les rendre plus vertueuses sans perdre en gourmandise.
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Flexibilité et bien-être : Nous travaillons sur la gestion des repas à l'extérieur et des moments de fête pour que votre suivi reste compatible avec une vie sociale épanouie.
Chaque séance vise à valider des changements réalistes et durables. Ces rendez-vous, espacés de 2 à 3 semaines, vous permettent d'expérimenter les ajustements à votre rythme.
Les outils à votre disposition
Outils pédagogiques à disposition
Tout au long de votre parcours, vous ne restez pas seul avec vos questions. Vous aurez accès à des fiches récapitulatives pour chaque thématique abordée en séance (gestion des émotions, structure des repas, déchiffrage des étiquettes, etc.).
Pour rendre la nutrition concrète et vivante, j'utilise des activités interactives et des outils ludiques conçus pour simplifier la mise en pratique au quotidien. L'objectif n'est pas de mémoriser des règles théoriques, mais de pratiquer et d'expérimenter. Ces supports pédagogiques sont de véritables leviers pour vous aider à comprendre vos mécanismes internes et à ancrer durablement de nouvelles habitudes alimentaires, sans que cela ne devienne une contrainte.
Suivi via l’application Mon Suivi Diet
Le changement s’opère avant tout dans votre quotidien. Pour vous soutenir entre nos séances, je mets à votre disposition l’application Mon Suivi Diet. Bien plus qu'un simple journal, c'est un outil d'auto-observation précieux : il vous permet de noter vos repas, vos photos d'assiettes, mais aussi et surtout vos ressentis et émotions au moment de manger.
Cet exercice vous permet de porter un regard nouveau et bienveillant sur vos propres mécanismes. En observant vos habitudes en temps réel, vous devenez pleinement acteur de votre évolution. De mon côté, cet aperçu fidèle de votre réalité me permet de préparer nos échanges de manière très ciblée.
Grâce à ces données partagées, nous pouvons agrémenter et enrichir nos consultations de suivi avec des situations concrètes issues de votre vie de tous les jours. Ensemble, nous analysons vos comportements pour ajuster ma stratégie thérapeutique à votre rythme, garantissant ainsi un accompagnement sur mesure et des résultats durables.
Tarif d'une consultation (bilan ou suivi) : 60 €
Tarif d'une consultation pour couple (bilan ou suivi ) : 110 €
Prendre soin de votre santé est un investissement durable. Saviez-vous que de nombreuses mutuelles remboursent désormais les consultations de diététique ?
Renseignez-vous auprès de votre organisme.
Pour faciliter votre organisation, je propose des créneaux tôt le matin et tard le soir, à mon cabinet de Saint-Maur-des-fossés (RER A Saint-Maur-Créteil ou Le Parc de Saint-Maur).
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