Soulager son inconfort digestif
Chaque système digestif est unique, et ce qui convient à l'un peut être une source d'inconfort pour l'autre. Mon rôle est de vous accompagner dans une véritable enquête sur votre propre digestion. Plutôt que de multiplier les évictions alimentaires qui peuvent mener à des carences ou à une peur de manger, nous travaillons à identifier précisément vos déclencheurs personnels.
Nous explorons ensemble la nature de vos symptômes (ballonnements, reflux, inconforts après les repas) pour adapter votre structure alimentaire. L'objectif est de retrouver un confort digestif durable tout en conservant une alimentation variée, essentielle à l'équilibre de votre microbiote. Nous avançons pas à pas pour que chaque changement soit simple à intégrer dans votre vie sociale et familiale.
Mon accompagnement
Rendez-vous Bilan
Après avoir écarté tout risque de pathologie auprès de votre médecin, la première consultation est une étape clé pour comprendre l'origine de vos symptômes.
Nous menons une véritable investigation sur votre historique digestif : apparition des troubles, fréquence des crises, localisation des douleurs (ballonnements, brûlures d'estomac, reflux) et impact sur votre qualité de vie.
Nous explorons ensemble votre mode de vie dans sa globalité : vos habitudes alimentaires bien sûr, mais aussi la qualité de votre sommeil, votre niveau de stress et votre relation à la nourriture.
Ce bilan complet me permet d'identifier vos déclencheurs potentiels et d'établir un plan d’actions personnalisé.
L'objectif est de définir un fil conducteur clair pour apaiser votre système digestif dès les premiers jours.
Rendez-vous de suivi
Les séances de suivi sont des séances éducatives et interactives, conçues pour vous donner les clés de votre autonomie.
Nous abordons des thématiques concrètes et adaptées à vos besoins spécifiques :
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L'équilibre alimentaire et le microbiote : Comment nourrir vos "bonnes bactéries" sans irriter votre intestin.
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Les règles hygiéno-diététiques : Optimiser l'hydratation, adapter la consommation de fibres et choisir les modes de cuisson les plus digestes.
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L'axe intestin-cerveau : Apprendre à gérer l'impact du stress sur votre transit et intégrer des techniques de mastication efficace.
Chaque séance vise à mettre en place des changements concrets, réalistes et surtout sans éviction inutile. Ces rendez-vous, espacés de 2 à 3 semaines, vous permettent d'expérimenter nos solutions sur le terrain et d'observer l'évolution de vos symptômes en temps réel.
Les outils à votre disposition
Outils pédagogiques à disposition
Tout au long de votre parcours, vous ne restez pas seul avec vos questions. Vous aurez accès à des fiches récapitulatives pour chaque thématique abordée en séance (gestion des émotions, structure des repas, déchiffrage des étiquettes, etc.).
Pour rendre la nutrition concrète et vivante, j'utilise des activités interactives et des outils ludiques conçus pour simplifier la mise en pratique au quotidien. L'objectif n'est pas de mémoriser des règles théoriques, mais de pratiquer et d'expérimenter. Ces supports pédagogiques sont de véritables leviers pour vous aider à comprendre vos mécanismes internes et à ancrer durablement de nouvelles habitudes alimentaires, sans que cela ne devienne une contrainte.
Suivi via l’application Mon Suivi Diet
Le changement s’opère avant tout dans votre quotidien. Pour vous soutenir entre nos séances, je mets à votre disposition l’application Mon Suivi Diet. Bien plus qu'un simple journal, c'est un outil d'auto-observation précieux : il vous permet de noter vos repas, vos photos d'assiettes, mais aussi et surtout vos ressentis et émotions au moment de manger.
Cet exercice vous permet de porter un regard nouveau et bienveillant sur vos propres mécanismes. En observant vos habitudes en temps réel, vous devenez pleinement acteur de votre évolution. De mon côté, cet aperçu fidèle de votre réalité me permet de préparer nos échanges de manière très ciblée.
Grâce à ces données partagées, nous pouvons agrémenter et enrichir nos consultations de suivi avec des situations concrètes issues de votre vie de tous les jours. Ensemble, nous analysons vos comportements pour ajuster ma stratégie thérapeutique à votre rythme, garantissant ainsi un accompagnement sur mesure et des résultats durables.
Tarif d'une consultation (bilan ou suivi) : 60 €
Tarif d'une consultation pour couple (bilan ou suivi ) : 110 €
Prendre soin de votre santé est un investissement durable. Saviez-vous que de nombreuses mutuelles remboursent désormais les consultations de diététique ?
Renseignez-vous auprès de votre organisme.
Pour faciliter votre organisation, je propose des créneaux tôt le matin et tard le soir, à mon cabinet de Saint-Maur-des-fossés (RER A Saint-Maur-Créteil ou Le Parc de Saint-Maur).
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